İdeal Çalışma Pozisyonu Nedir?

Soru: Bilgisayar başında doğru pozisyon nedir?

Cevap:

  • Monitör: Göz hizasında ve kol mesafesinde
  • Dirsek açısı: 90–120 derece
  • Ayaklar: Tam zemine basmalı
  • Bel: Destekli olmalı

Çalışma sırasında koruyucu alışkanlıklar:

  1. Her 30–45 dakikada bir ayağa kalkın
  2. Kısa yürüyüş veya germe hareketleri yapın
  3. Gün içinde pozisyon değiştirin