Spor Yapmalı mıyım?
Soru: Her spor omurgaya iyi gelir mi?
Cevap: Hayır. Sporun türü ve yoğunluğu çok önemlidir. Literatürde, kontrolsüz ve ani yüklenmeli sporların bel ve boyun ağrılarını yaklaşık % 20–30 oranında artırabildiği gösterilmiştir.
Soru: Daha güvenli sporlar hangileridir?
Cevap:
- Yürüme
- Yüzme (doğru teknikle)
- Düşük tempolu bisiklet
Spor seçerken dikkat edilmesi gerekenler
- Uzun süredir spor yapmıyorsanız ani ve yoğun sporlardan kaçının
- Yeni bir spora başlarken kademeli yüklenin
- Egzersiz önerildiyse, başlangıçta fizyoterapist eşliğinde öğrenin
